向上今天看了大斌的一篇文章，深有體會，12月到2月可真不是一個減肥的好時期，這三個月，各種節(jié)日、⛭🝧🍦聚餐紛至沓來，平安夜、圣誕節(jié)、元旦、年會、除夕、春節(jié)、元宵節(jié)、走親戚等等，都是大吃大喝的日子，向上的體重是蹭🕙🊆蹭的漲啊，12月回💼公司培訓(xùn)兩天，增重23公斤，年底去丈母娘家，增重13公斤，好容易在家兩天調(diào)整了過來，和領(lǐng)導(dǎo)出差一天，暴漲了17公斤，早晨體重秤上的6795，讓向上的心一陣兒哇涼。

    好在這次稱重不算特別標準，在火車上多喝了一升左右的水，所以體重實際增重應(yīng)該在07-1公斤之內(nèi)，但這也確實不少，🁛🆠昨天中午涮鍋，向上吃的不少，下午和客戶喝茶，又吃了好多堅果，晚上和領(lǐng)導(dǎo)上車前，吃了一大碗臊子面加熟食，到了車上又喝了些白酒，吃了一大堆花生、熟食和炸雞，就這還得表揚下向上，至少沒有在晚上吃撐，只是喝了白酒之后有些不舒服，并沒有撐的難受！

    今天不用和領(lǐng)導(dǎo)🏤🜁吃飯，向上好好調(diào)整了下飲食，早晨直接大量飲水，不吃東西，中午把早餐的牛奶和雞蛋一起吃了，然后吃了大量青菜，一些雞胸肉、意面和鷹嘴豆，700多大卡，晚上弄沙拉，加上點眉豆，全天一共沒超過1400大卡，明天體重應(yīng)該有個跳水，看能否返回66+千克，向上心里著實沒底兒，而且明天晚上又是大餐，后天體重如果能保持在66+，那就挺好。

    后天、大后天、大大后天、都要和領(lǐng)導(dǎo)出差，這三天，可以吃不少美食，向上的理性雖然還有一絲勸阻，但欲望早就升騰起來了，跟著領(lǐng)導(dǎo)吃，不吃多不好💑👋🇕，少吃🖮🖀🏣多不好🞗🔐，反正就這么兩三天，多吃點再減唄！估計這三天會不少吃，所以明天是個關(guān)鍵點，早晨和中午都少吃，晚上吃好就行，后天正常吃，底線是別吃撐了，正常吃飯，領(lǐng)導(dǎo)買的零食就別吃了，把今天買的黃瓜帶上……，控制體重，可真不是件容易事，因為多吃的借口太容易找了！

    昨晚喝酒了，向上就沒鍛煉腹肌，今天早晨下火車到辦事處后，把胸肌鍛煉補上了，跳繩也補了15分鐘，可能昨天吃的好，也可能昨天本來該跑步的沒跑，做的hiit，所以體能儲存下來了，今天向上跳繩狀態(tài)超好，直接邁了一個大臺階，10分鐘一千下，之前15分鐘🎠💛1000下，跳完之后小腿還疼，今天跳的又快又久又輕松，真是可以🂲通過練習(xí)提高的東西！

    向上上午去做了個核酸檢🝃🈜測，中午整吃的，下午才🏽🟤開始工作，打電話、發(fā)郵件、記錄工作就整了一下午，市場拓展性的工作又沒咋做，20天后怎么向領(lǐng)導(dǎo)匯報今🖮🖀🏣年銷售目標呢，向上有點焦慮。

    但，萬事都是盡力🏻🟒而為，不能過度勉強自己，強扭的瓜不止不甜，還不能持久，🇹🝛🋵向上也漸漸明白了這道理，做工作、做事、運動、說話，都要大膽、放松、50-80的力氣，能持久的做，不能強行逆著自己心理大力搞，這樣搞不久。

    繼🄋🟎續(xù)加油吧！慢慢🏻🟒摸門道，不行咱就換或者撤唄，加油！